2025-26赛季CBA常规赛刚刚落幕，当方硕、李晓旭等老将的续约前景悬而未决时，关于CBA球员退役后去向的话题再次成为球迷茶余饭后的焦点。职业生涯平均仅7年、多数球员在30岁前就需挥手告别赛场-4——退役后的那扇门背后，到底是万丈深渊还是另一片天地？从杨鸣转型解说屡登热搜，到韩德君放弃百万年薪选择体制内编制，CBA球员的退役路径正在变得前所未有的多元。本文将结合2026年最新案例，为你盘点那些“下半场”活得同样精彩的退役球员们。
先从体制内保障说起。2026年3月，体育总局基金中心发布年度运动员保障工作要点，明确举办退役运动员创业大赛并搭建资源对接平台-3。CBA联盟层面也推出了“退役球员保障计划”，A类合同球员每年缴1万元、俱乐部配套5000元，D/E类合同球员最高年缴3万元、俱乐部配套1.5万元，退休金收益“比定期存款强不少”-39。不过这套计划采取自愿而非强制参加，仍有相当比例球员未能覆盖。另外，CBA球员平均7年职业生涯中有一半以上时间在伤病中度过后遗症的高发期——据中国运动医学研究所数据，83%的退役球员存在运动损伤后遗症，这意味着即便是收入尚可的前职业球员，退休后的医疗开支也是绕不开的沉重话题-8。
转型教练和解说是最自然的去处。2026年3月，前北京队三分王朱彦西正式告别14年职业生涯，以968记三分成为北京队史三分王，退役后马上进入青年队担任助理教练-14。同样在北京，前深圳队核心顾全因伤病在2026年初正式退役，担任深圳男篮助理教练，俱乐部给了他一年C类合同以示尊重-11。前广东宏远八冠王苏伟也没闲着，他没留体制不做解说，而是创办国恒体育公司，当董事长亲自教小孩篮下脚步-24。一个真实细节值得关注：韩德君拒绝了辽宁队50万年薪的助理教练合同和多家CBA豪门百万年薪邀约，2026年1月正式入职辽宁省体育局青少年篮球训练中心，担任副主任，年薪仅20到25万——收入落差超80%，但他本人说得很朴实：“钱够花就行，想为辽宁篮球做点实事”-23。
解说台同样火爆。2026年1月底，杨鸣辞去辽宁男篮主教练职务后很快转型NBA解说员，搭档美女解说员美娜，被媒体评价“比做教练更划算”，压力小得多，收入可观-12。与此同时，丁彦雨航在2026年3月20日正式宣布退役，退役视频中那句“哪怕是受了8年伤病的折磨，我依然全力以赴”让无数球迷落泪，之后他一边与王仕鹏、孙悦组成“顶配解说天团”，一边以联合创始人身份投身NBL贵州猛龙俱乐部，负责球队竞技体系建设和青训规划-21。业内人士分析，如果更多俱乐部管理者像丁彦雨航这样把退役球员吸纳进管理层，而非只给“领队”之类的闲职，CBA的人才沉淀率将大幅提升。
更令人动容的是一些球员跳出商业逻辑的选择。易建联退役近两年，2026年3月高调亮相深圳福田“薪火阵营”，与斯伯丁签约战略合作，令人意外的不是签约本身——而是他被晒黑得判若两人的肤色。长期扎在球馆亲自带青少年练球，他把职业队教练的捷径彻底堵死-22。同样扎根基层的还有贺天举，36岁的他接过浑南区“篮不住的少年”公益项目发起人聘书，亲自为孩子们纠正投篮运球，把CBA和NBA夏季联赛积累的经验倾囊相授-29。陈江华在东莞基层梯队身居要职，手握“粤BA”赛事推荐官身份，每天蹲在地上给10来岁的孩子纠正运球姿势——那个17岁入选国家队的追风少年，在伤病中退役后反而找到了更踏实的幸福-30。这些转型者给CBA退役球员安置提了个醒：与其让球员挂闲职当“吉祥物”，不如像苏伟、贺天举一样，把有技术特点的退役球员系统培养成基层教练，对整个联赛的战术素养提升大有裨益。
退役不是句号，只是换了一种书写方式。CBA球员退役后去向正在从“教练+编制”两条老路，裂变成青训、解说、公益、创业、俱乐部管理等多条赛道。但转型之路依然布满荆棘：据统计，CBA退役球员平均月收入仅7860元，较退役前下降23%-8，还有高达12%的球员面临转型失败的困境-8。作为球迷，你身边是否也有退役运动员重新出发的故事？欢迎在评论区分享你了解的CBA球员退役后去向案例，让我们一起关注这群曾为联赛挥洒热血的篮球人。
